Month: September 2018

Saus sambal memang sudah menjadi teman makan yang paling enak, tanpa saus sambal makan gorengan pun akan terasa tidak lengkap. Bahan pembuatan saus sambal terdiri dari garam, gula, cabai, pengawet yang bertujuan untuk rasa saus sambal agar tetap terjaga, dan zat adiktif. Satu posi sajian saja dengan satu sendok teh sudah mengandung 1 gram gula dan 80 miligram natrium.

” Memang sangat penting untuk mempertimbangkannya lagi, seberapa tidak realitisnya ukuran porsi satu sendok teh itu sebenarnya. Sebagian besar dan kita juga mungkin akan menuangkan sekitar dua sendok makan saus sambal pada saat kita akan meletakkannya pada makanan. Artinya, bahwa 400 miligram natrium tambahan akan ikut masuk ke tubuh anda,” jelas seorang ahli diet yang bernama Tracy Lockwood yang berasal dari New York City, Amerika Serikat.

Kadar natrium yang tinggi dari beberapa bahan pembuatan saus sambal juga bisa menyebabkan kelebihan cairan pada tubuh, ketidak seimbangan elektrolit dan juga kembung.

Menurut American Heart Association, pada saat mengkonsumsi natrium, hal itu akan menarik air di dalam tubuh ke dalam aliran darah, yang akan meningkatkan tekanan darah.

Ada beberapa penelitian juga yang menunjukkan bahwa cabai mengandung sebuah senyawa yang disebut dengan capsaicin. Senyawa ini bisa meningkatkan metabolisme.

” Namun, kadar capsaicin yang terdapat pada saus sambal itu tidak berpotensi dan aman, dan sangat berbahaya, sistem pencernaan pun dapat terganggu,” tutur Lockwood.

Agar penggunaan lensa kontak ingin aman serta terhindar dari yang namanya kebutaan, ada beberapa cara yang dapat di lakukan. Kebersihan pada lensa kontak juga harus di jaga dengan baik. Lensa kontak yang terdapat kotoran akan menimbulkan infeksi, yang akhirnya bisa berujung pada kebutaan.

Menurut John Dart selaku seorang peneliti yang berasal dari UCL Institute of Ophthalmology. Pengguna lensa kontak biasanya lebih cenderung terkena infeksi. Ini dikarenakan lensa kontak terkontaminasi mikro organisme yang dapat menyebabkan peradangan pada mata. Laporan tentang kebersihan yang buruk biasanya ikut memicu terjadinya infeksi.

Kebiasaan sehari-hari seperti berenang,berendam di bak air panas dan mandi dengan masih menggunakan lensa kontak merupakan faktor resiko yang dapat menyebabkan infeksi.

” Biasanya orang-orang yang memakai lensa kontak ( yang di pakai berulang-ulang kali ) harus memastikan mereka sudah mencuci dan mengeringkan tangannya sebelum memegang lensa kontak. Hindarilah memakai lensa kontak sewaktu mencuci muka,mandi ataupun sedang berenang,” tutur John Dart.

Lensa kontak yang bersifat sekali pakai yang digunakan seharian bisa mencegah terjadinya infeksi dan kebutaan. Solusi ini mungkin akan lebih aman untuk penggunaan lensa kontak.

Kasus kejadian infeksi mata karena penggunaan lensa kontak semakin meningkat di Inggris. Pihak dari Moorfields Eye Hospital menyarankan kepada pengguna lensa kontak untuk lebih waspada lagi terhadap infeksi mata dari organisme mikorkopis ( Acanthamoeba Keratitis ). Organisme ini biasanya menyerang langsung kornea mata dan sangat menyakitkan.

Dua orang turis asing yang menggunakan aplikasi Facebook untuk menyelamatkan diri mereka dari insiden rem motor yang blong di bali. Unggahan Facebook dari turis itu menuntun team penyelamat untuk membantu mereka berdua.

Dua orang wisatawan itu bernama Michael Lythcott dan juga Stacey Eno. Mereka sedang menaiki skuter, tetapi ternyata rem dari skuter itu blong. Dua orang turis itu pun langsung tidak dapat menghentikan motornya dan akhir nya terjatuh di pinggir jalan.

Waktu itu kejadiannya berlangsung saat pukul 02.30 dini hari pada waktu setempat. Suasana di sekitar nya pun sangat sepi, tidak ada satu orang pun yang melihat kecelakaan itu, padahal kedua orang itu sedang membutuhkan bantuan.

karena sedang terluka dan tidak dapat bergerak, Lythcott pun mengunggah setatus pada akunu Facebook-nya, dengna meminta bantuan kepada teman-temannya.

” Tolong, Butuh bantuan. Segera hubungi polisi,” ujar Lythcott.

Dan untung saja teman-teman dari Lythcott langsung merespon permintaan bantuan darinya itu dengan baik. Mereka lalu langsung membagikan status dan lokasi kecelakaan Lythcott.

Kemudian salah satu dari teman mereka yang berasal dari Los Angeles dapat menggunakan peta digital dan akhirnya menemukan mereka yang sedang terluka itu sedang berada di dekat sebuah air terjun.

Sementara temannya yang berada di Vancouver langsung menghubungi pemerintahan Indonesia. Segera setelah itu perwakilan dari pemerintah Indonesia berhasil menghubungi Lythcott

Sudah menjadi sebuah hakikat dan wajib bagi semua orang tua untuk memberikan yang terbaik untuk anaknya. Namun sebuah kondisi dan aspek lainnya kadang membuat beberapa orang tua tidak bisa menjadi sempurna di mata sang buah hati. Hal ini terkadang membuat orang tua merasa bersalah.

Rasa bersalah yang di rasakan para orangtua dapat berdampat pada munculnya sikap-sikap berlebihan ataupun manja dalam memberikan sesuatu kepada anaknya. Seperti yang harus di ketahui beberapa hal yang membuat orangtua merasa bersalah kepada anaknya.

1. Anak Berkelakuan Buruk di Ruang Publik
   Anak yang mengamuk pada saat di mall sampai berguling-guling, Perasaan gagal serta bersalah biasanya akan muncul dalam benak orangtua. Ini termasuk hal yang wajar karena sebagai orangtua pastinya ingin membentuk anaknya menjadi pribadi yang sopan serta mengerti akan aturan dan norma.
2. Menu Makan Yang Tidak Sehat
   Sayur dan buah memang sangat baik untuk kesehatan anak. Tetapi seringkali juga mereka tidak mau sama sekali untuk memakannya. Menu yang di inginkan justru yang kurang sehat. kalau sudah begini biasanya para orang tua hanya dapat merasa bersalah dan pasrah.
3. Pekerjaan Yang Terlalu Padat
   Biasanya hal ini di alami oleh parah ibu, walaupun parah ayah juga kadang merasakannya sesekali. Pekerjaan yang seringkali menyita perhatian dan waktu. Pergi bekerja pada saat anak-anak masih tertidur, lalu kembali lagi ke rumah dan anak juga sudah tertidur. Waktu bersama anak menjadi sedikit dan memicu akan rasa bersalah dalam benak orang tua.

Kecelakaan yang telah di alami oleh seorang gadis yang berasal dari Amerika Serikat ( AS ) belum lama ini telah menyita perhatian banyak orang dari seluruh penjuru negri, pasalnya gadis itu di laporkan bahwa dia tersambar petir pada saat berbicara atau menelepon melalui ponselnya.

Gadis yang bernama Brittany Prehn itu mengalami luka yang cukup parah. Dikarenakan menggunakan ponsel pada saat cuaca yang sangat buruk, arus aliran listrik keluar dari kakinya dan dia pun langsung saja terkujur kaku pada saat itu.

Dilihat dari peristiwa yang nahas itu pun lantas apakah memang benar jika kita menggunakan ponsel paa saat cuaca yang buruk benar-benar bisa tersambar petir ?

Ahli cuaca yang berasal dari National Weather Service Lightning, yang bernama John Jensenius menjelaskan bahwa tidak ada hubungannya diantara ponsel dan sambaran petir. Dan kecelakaan yang menimpa Brittany Prehn  pada saat ia sedang menelepon hanya merupakan ketidak beruntungan saja.

” Sangat berbeda dari telepon kabel, posel itu tidak terhubung dengan yang namanya jaringan fisik, sehingga arus aliran listrik terdekat tidak bisa mencapainya. Tetap aman bahwa memakai ponsel pada saat badai petir,” Ujar John Jensenius.

Terlepas lagi dari kecelakaan itu, ponsel memanglah sudah tidak bisa dipisahkan lagi dari kehidupan untuk masyarakat sekarang yang terbilang modern. Hal itu bisa dilihat dari jumlah pengguna ponsel yang semakin bertambah.

Terapi kejut listrik dikatakan dapat mengatasi penyakit stroke, dan sampai sekarang sedang hangat menjadi bahan perbincangan setelah sebuah video viral yang memperlihatkan seorang pasien stroke sedang di terapi oleh seseorang yang berseragam TNI. Pada video ini terlihat dia menggunakan terapi alternatif dengan menggunakan colokan, kabel serta lempengan.

Tujuan dari terapi kejut listrik ini adalah agar saraf yang tersumbat dari seorang pasien yang mengalami stroke dapat dihidupkan kembali, dan aliran darah pun menjadi lancar kembali.

Membahas tentang terapi kejut listrik yang digunakan sebagai pengobatan alternatif, seorang dokter spesialis saraf yang bernama Mohammad Kurniawan mempunyai pendapat yang berbeda. Menurut dirinya, bahwa terapi kejut listrik tersebut sangat tidak dianjurkan dalam medis.

” Berbicara tentang terapi pada seorang pasien yang mengalmi stroke, seringkali dipicu oleh pasien yang terlambat datang ke rumah sakit pada saat serangan stroke ( kelumpuhan pada bagian anggota tubuh ) terjadi. Akibat dari penanganan stroke yang terlambat, angka kecacatan menjadi tinggi. Banyak sekali pasien yang sampai hopeless ( putus asa ). Lantas saja mereka mencari pengobatan yang alternatif,” Jelas Kurniawan yang ditemui di Hotel Double Tree pada saat acara talkshow mengenai penanganan stroke, Jakarta, Kamis ( 20/9/2018 ).

Kurniawan menjelaskan lagi tentang pengobatan alternatif dengan menggunakan terapi kejut listrik itu belum tentu memiliki bukti yang ilmiah. Berbicara tentang terapi, diharuskan adanya bukti ilmiah tentang terapi yang dilakukan. Karena dengan adanya bukti ilmiah pun diharus untuk didukung oleh penelitian ilmiah.

Drama yang berjudul Familiar Wife bersama dengan Ji Sung masih tayang sampai sekarnag, namun Han Ji Min sudah mendapatkan tawaran untuk bermain di drama yang baru. Tidak tanggung-tanggung, aktris yang berumur 35 tahun ini akan di pasangkan dengan aktor muda ganteng yang berusia lebih muda 11 tahun dari dirinya yaitu Nam Joo Hyuk.

Di kabarkan bahwa Nam Joo Hyuk dan Han Ji Min akan bermain didrama baru mereka yang berjudul Dazzling. Seseorang yang berasal dari stasiun TV JTBC membenarkan bahwa mereka berdua memang sedang dalam pertimbangan secara positif peran yang sudah ditawarkan kepada mereka.

Dazzling merupakan sebuah drama fantasi romantis yang mengisahkan tentang waktu. Drama ini menceritakan tetang seorang wanita yang berumur 25 tahun yang tidak bisa menikmati hidupnya dan juga tiba-tiba mendapatkan dirinya sudah tua. Lalu sebaliknya, ada seorang lelaku yang berumur 26 tahun yang malah membuang-buang waktunya dan hidup dengan bermalas-malasan.

Selain Han Ji Min dan Nam Joo Hyuk, artis veteran yang bernama Kim Hye Ja juga mendapatkan tawaran untuk berperan sebagai wanita yang berumur 70 tahun. Drama ini menjadi semakin menarik dikarenakan kedua peran utamanya hidup pada waktu yang sama tetapi memiliki sebuah pandangan tentang waktu yang sangat berbeda.

Drama ini disutradarai oleh Kim Seok Yoon yang juga pernah sukses menyutradarai drama Awl dan My Wife is Having an Affair This Week. Direncanakan Dazzling akan di tayangkan pada awal tahun depan.

Traveling di zaman sekarang bukan hanya antar pulau, kota maupun negara saja, tetapi sekarang juga bisa ke antariksa atau yang biasa di sebut dengan luar angkasa.

Dari kecanggihan teknologi pada zaman sekarang, apa yang tidak mungkin bisa menjadi mungkin, salah satunya adalah jalan-jalan ke luar angkasa. Seperti berlibur di bulan ataupun hanya sekedar menikmati ruang di angkasa yang hampa ataupun tanpa gravitasi.

Tidak main-main, walaupun dibanderol dengan harga yang selangit, namun ada saja wisatawan yang sangat berminat untuk mencobanya. Namun dibalik kemewahan, pengalaman dan keseruan anti-mainstream yang di tawarkan wisata di luar angkasa, ternyata juga mempunyai dampak negatif yang sedang menunggu.

Dampak negatif yang akan terjadi pada wisatawan yang melakukan traveling di luar angkasa tidak tergantung dari durasa waktu yang digunakan. Meskipun waktu yang di gunakan turis untuk berwisata ke luar angkasa sangat terbatas, dampak akibat dari kecilnya gaya gravitasi di sana tetap akan terjadi. Gaya gravitasi yang mempengaruhi sirkulasi pada darah dan sistem muskuloskeletal.

Sistem muskuloskeletal adalah struktur yang mendukung seluruh anggota badan, leher dan punggung. Sehingga gangguan yang akan terjadi dari perjalanan ruang angkasa bisa mengganggu kerja ligamen, saraf, sendi, otot, tendon dan tulang belakang.

Gaya gravitasi yang sangat rendah di ruang angkasa juga bisa meningkatkan resiko pada tekanan darah tinggi, gangguan pada detak jantung, dan juga kerusakan jaringan otot. Tidak hanya itu, dibalik harganya yang sangat mahal, masih ada lagi efek negatif yang lainnya yang harus di waspadai, seperti paparan sinar kosmik, radiasi dan juga suhu dingin yang terlalu ekstrem.

Indonesia terkenal dengan iklimnya yang tropis yang menuntun kita utntuk mandi dua kali dalam sehari. Hal itu tidak hanya untuk mengatasi perasaan gerah semata, tetapi juga untuk mengatasi dan menghilangkan debu dan kotoran yang menempel pada kulit.

Ternyata masih banyak juga yang tidak memperhatikan suhu pada air yang di gunakan. Padahal air yang memiliki suhu dingin memiliki banyak sekali manfaat yang bagus untuk kesehatan kulit.

Michelle Green, MD. Selaku seorang Dermatolog yang berasal dari New York menjelaskan, bahwa mandi dengan menggunakan air yang bersuhu dingin bisa meningkatkan aktivitas otak dan juga dapat mengurangi stress serta depresi. Ditambah lagi dengan studi yang berasal dari Belanda yang membuktikan bahwa seseorang yang setidaknya mandi dengan menggunakan air dingin selama 30 detik saja dalam sehari, dapat memiliki 29% terhindar dari sakit.

Manfaat yang di dapat saat mandi dengan menggunakan air dingin bisa didapatkan lebih maksimal lagi jika sebelumnya kita berolahraga.

Seperti yang dikatakan oleh pihak Dematologi yang lainnya yang bernama Kavita Mariwalla, MD. Pada saat berolahraga, Pembuluh darah pada kulit akan melebar dan panas akan memancar melalui seluruh penjuru kulit. Jika dilanjutkan dengan mandi air dingin itu akan mengerutkan pembuluh darah kita dan akan membuat aliran darah kita tetap lancar. Dari segi kecantikan, dapat membuat kulit menjadi lebih segar lagi dan juga tampak lebih awet muda, karena air dingin dapat mengecilkan pori-pori dan juga menjaga kelembapan pada kulit.

Jengkol, jring ataupun jering biasanya di makan sebagai makanan lalapan, untuk kamu yang menyukai lalapan pasti sudah tidak asing lagi sama yang namanya pete dan jengkol. Sebuah makanan lalapan yang sangat fenomenal dengan ciri khas menghasilkan bau yang sangat menendang hidung.

Archidendrom Pauciflorum atau yang bizasanya di kenal dengan jengkol ini bukan hanya lezat sewaktu disantap, ternyata jengkol juga dapat memberikan berbagai manfaat yang istimewa.

Tidak hanya amat lezat rasanya, jengkol memiliki banyak peranan yang penting dan baik untuk kesehatan, hal ini disebabkan karena jengkol mengandung banyak vitamin, mineral dan senyawa yang lainnya. Vitamin yang terkandung pada jengkol ini memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan, seperti vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata, dan juga vitamin B dari jengkol yang bermanfaat untuk merawat kestabilan organ tubuh.

Tidak hanya itu, jengkol juga mengandung vitamin yang lainnya seperti vitamin B12, yang bermanfaat untuk memberikan perlindungan bagi persendian tulang. Dengan mengkonsumsi jengkol secara tidak langsung sudah merawat kebugaran pada tubuh.

Pastinya sudah banyak yang tau apa itu penyakit diabetes dan seberapa berbahayanya penyakit itu. Penyakit yang biasanya di sebut dengan kencing manis ini sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, tetapi dengan mengkonsumsi jengkol saja dapat mengatasi penyakit ini. Dengan kandungan gula yang merupakan senyawa yang gampang larut, sehinggan jengkol dapat mengendalikan tekanan gula darah di dalam tubuh.

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa ada dua mainan anak-anak yang dapat memicu penyakit kulit yang bernama Dermatitis Kontak.

Kondisi pada anak-anak yang mengalami penyakit Dermatitis Kontak ini dapat ditandai dengan gatal, ruam merah pada kulit yang disebabkan oleh kontak langsung antara kulit dengan zat yang terkandung pada mainan itu. Meskipun begitu, penyakit itu tidak mengancam nyawa, hanya saja hal itu akan terasa tidak nyaman.

Sebuah penelitian yang di lakukan di Universitas Alberta, Kanada menemukan tentang hubungan antara bekas ruam yang muncul pada anak-anak dengan berapa lama kurun waktu dia bermain dengan sebuah permainan gim di komputer, Minecraft.

Sebuah penelitian yang di terbitkan di Journal of Cutaneous Medicine and Surgery itu melaporkan bahwa seorang anak laki-laki yang berumur 12 tahun datang kepada dokter dengaan bekas ruam yang mirip dengan Eczemalike pada lengan kanannya.

Team medis tidak dapat mengidentifikasikan penyebabnya, sampai ibunya mengatakan bagaimana anaknya mendapatkan bekas ruam tersebut selama liburan musim panasnya.

‘ Kegiatannya saat bermain difasilitasi oleh waktu yang luang, sehingga melimpah selama liburan musim panasnya berlangsung,” ujar John F. Elliott, MD.

Bocah itu memainkan sebuah permainan gim Minecraft dimeja dengan engsel logam yang dibuat dari nikel. Karena itu kulitnya menjadi iritasi.

Sebuah penelitian juga menemukan permainan yang populer dikalangan anak-anak, yang dapat menyebabkan dermatitis kontak langsung dengan kulit mereka. permainan itu biasa di sebut dengan slime.

Penelitian menyebutkan, bahwa slime dapat menyebabkan bekas ruam merah dan gatal di tangan. Berdasarkan riset yang sudah dilakukan, telah ada lebih dari dua kasus anak-anak yang mengalami dematitis kontak pada telapak tangan mereka.

Anak-anak itu bermain slime yang terbuat dari lem tekstik serta deterjen, yang mengandung bahan kimia dengan konsentrasi yang tinggi serta potensi iritasi yang tinggi. Pada saat mereka sudah tidak memainkan slimenya lagi, bekas ruam itu akan hilang.

Tanda-tanda jika seseorang kecanduan dengan obat terlarang dapat diketahui dari beberapa perubahan pada perilaku sehari-harinya. Harus bisa dipastikan melalui pemeriksaan langsung, Tetapi, tidak ada salahnya jika mengenali tanda-tanda tersebut agar dapat langsung ditangani lebih lanjutnya dengan tepat.

Jika ganja ataupun obat-obatan terlarang lainnya di konsumsi secara terus menerus, maka penggunaannya akan semakin meningkat. Setelah itu akan memberikan gejala-gejala putus zat, yaitu cemas, gangguan tidur, dan penurunan pada nafsu makan.

” cemas, gangguan tidur dan juga penurunan pada nafsu makan serta beberapa ketidaknyamanan pada fisik, merupakan salah satu pertanda dari putusnya zat obat-obatan terlarang,” ujar Dr. Hari Nugroho, yang berasal dari pusat rehabilitasi BNN dan rehabilitas UPT.

Walaupun lebih ringan di bandingkan dengan gejala saat putus zat narkoba yang lain, namun tetap saja kecanduan pada ganja dapat memiliki dampat yang lebih tidak baik lagi untuk tubuh. Gejala ini dapat dihilangkan dalam kurun waktu dua minggu, tetapi, untuk gejala putus zat yang satu ini dapat kembali terjadi kapan saja.

Perubahan pada prilaku seperti mood yang berubah, pasian dapat menjadi lebih sensitif lagi, dan juga perubahan pada hubungannya dengan keluarga serta teman-temannya juga merupakan salah satu tanda-tanda yang bisa kita identifikasikan sebagai orang awam. Tidak hanya itu, gejala lainnya seperti tertawa sendiri dan juga sikap pada saat jalan yang tidak terkoordinasi.

Di titik tertentu di dalam kehidupan, kulit pada tubuh kita akan terlihat menua. Hal ini memang tidak dapat di hindari, dan ternyata ada beberapa kebiasaan-kebiasaan yang dapat membuat proses penuaan terlihat lebih cepat.

Pada usia 45 sampai dengan usia 50 tahun, kulit kamu akan mulai memperlihatkan kerutan-kerutan dan juga ketidaksempurnaan. mungkin masih banyak yang tidak menyadari kebiasaan-kebiasaan yang dapat mempercepat prosesnya.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat mempercepat proses penuaan.

1. Menggunakan Kosmetik Secara Berlebihan
   Para wanita menggunakan kosmetik yang bertujuan agar mereka terlihat lebih mempesona. Namun, kebanyakan wanita mengabaikan sebuah konsekuendsi yang negatif dari menggunakan kosmetik secara berlebihan untuk kesehatan kulit mereka.
2. Tidak Menggunakan Tabir Surya
   Salah satu cara untuk mencegah penuaan dini adalah dengan menggunakan tabir surya, yang biasa digunakan saat kita sedang berpergian ke pantai ataupun pada saat cuaca panas.
   Namun di sarankan untuk menggunakan dan mengoleskan tabir surya dengan 30 SPF sebelum terkena paparan sinar matahari secara langsung. Dan jangan lupa untuk menggunakan pakaian yang melindungi kulit anda dari sinar matahari.
3. Merokok
   Selain mempengaruhi kondisi tubuh dan pernafasan, beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok dapat menigkatkan proses penuaan pada kulit lebih cepat lagi.
   Kebiasaan itu juga dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh sehingga dapat membuat kulit mengering dan menjadi lemah. Ini menjelaskan bahwa merokok mempercepat  munculnya noda dan kerutan bahkan saat di usia yang muda.
4. Konsumsi Makanan Yang Buruk
   Nutrisi yang di dapat dari makanan memang sangat penting untuk tubuh kita. Asupan gula dan lemak ataupun konsumsi produk olahan secara berlebihan dapat mempengaruhi produksi pada kolagen dan elastin yang dapat mempercepat proses penuaan.
5. Kurang Tidur
   Kualitas tidur yang tidak teratur ataupun buruk dapat menyebabkan sebuah konsekuensi yang negatif pada kesehatan kulit. Jika waktu istirahat kita kurang dari 7 jam dalam sehari, itu dapat menyebabkan munculnya kerutan dini, kulit menjadi kendur dan kantung mata.

Menjadi seorang jomblo memanglah tidak selamanya buruk karena ada sisi baik dan buruknya. Dari sisi baiknya kamu dapat membuat banyak rencana tanpa harus terkait dengan siapapun, dapat berteman dengan siapa saja, dan dapat melakukan apapun yang kamu inginkan.

Setiap orang mempunyai alasan mereka untuk tetap menyendiri ataupun menjomblo. Walau begitu, masih tetap banyak alasan yang digunakan pria untuk tetap menjadi jomblo.

Seorang Asisten Profesor yang bernama Menelaos Apostolou yang berasal dari sekolah Humaniora, Ilmu Sosial, dan Hukum dari Universitas Nicosia, Siprus melakukan survei pada media sosial. Ia bertanya kepada para pria terkait dengan alasan kenapa mereka memilih untuk tetap melajang ataupun tetap menjadi jomblo.

Pertanyaannya itu mendapatkan tanggapan yang sangat luar biasa. Hampir lebih dari dua puluh ribuan orang yang menjawab pertanyaan itu. Para peneliti itu pun langsung menganalisis data-data dari mereka semua dan mengelompokkannya ke dalam 43 ketegori.

Untuk jawaban yang paling banyak di dapat terkait kenapa mereka memilih untuk tetap menjadi jomblo adalah ” karena penampilan yang buruk .”

Hampir lebih dari 662 peserta yang menyalahkan tinggi badan mereka, kebotakan, kelebihan pada berat badan, dan juga masalah pada fisik mereka. Hal-hal itu diakui sebagai beberapa penyebab kenapa mereka memilih untuk tetap menyendiri atau tetap jomblo.

Itulah beberapa alasan kenapa pria memilih untuk tetap menjadi jomblo. Apakah anda salah satunya ?

Menggunakan minyak goreng secara bijak dan cerdas sangat penting agar tubuh kita tetap sehat. Alasannya karena minyak goreng yang sudah digunakan berulang kali mengandung senyawa yang berbahaya, yang dapat merusak makanan.

Hindarilah menggunakan minyak goreng untuk menggoreng makanan berulang kali, karena hal itu dapat membuat minyak goreng banyak mengandung kolesterol yang jahat. Jika menggunakan minyak goreng secara berulang-ulang sampai warnanya menjadi cokelat dan bahkan berwarna hitam pekat dapat mengganggu kesehatan.

Minyak goreng yang terlalu kental mengandung lebih banyak lemak jenuh. Ini juga sangat memungkinkan kalau minyak akan menjadi tempat tumbuhnya virus, bakteri ataupun penyakit-penyakit yang berbahaya lainnya.

Para ahli menjelaskan, bahwa beberapa penyakit yang dapat menyerang tubuh terkait dengan kebiasaan dalam menggunakan minyak goreng yang berulang-ulang kali, diantaranya adalah penyakit tumor, kanker, serta penyakit degeneratif yang lainnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di USDA ( United State Department of Agriculture ) menemukan kalau minyak goreng yang sudah berubah warna, rasa dan aroma ini sudah mengandung berbagai macam senyawa yang sangat berbahaya untuk kesehatan. Sebaiknya minyak goreng jangan digunakan lebih dari tiga kali penggunaan.

Minyak goreng yang sudah tiga kali digunakan ataupun sudah ada tanda-tanda minyanya berubah aroma dan warna, sebaiknya minyak goreng tersebut dibuang ataupun dimanfaatkan untuk hal yang lain, asalkan tidak digunakan lagi untuk di konsumsi.

lengkuas adalah salahsatu rempah dan juga bahan masakan yang sering di gunakan dalam beberapa masakan lengkuas juga dapat membuaat rasakhas didalam masakan karena lengkus sendiri memiliki rasa yang khas namun tahukah kamu ternyata lengkuas juga memiliki manfaat yang baik loh bagi kesehatan tubuh kamu.
dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apasaja manfaat lengkuas bagi kesehatan tubuh kamu.
1. mangatasi masalah pencernaan kamu.
serat makanan dan fitokimia yang ada pada lengkuas dapat meningkatkan proses pencampuran makanan di perut kamu. hal ini juga dapat menolong mengurangi ludah dan asam pencernaan bagi kesehatan tubuh kamu dan bagi kamu yang sedang memgalami masalah maag lengkuas juga dapat menyembuhkan rasa sakit yang sedang kamu rasakan.
2. menyembuhkan mual
degan mengunyah beberapa lengkuas mampuh menyembuhkan mual yang di sebabkan karenan mabuk. minyak aromamatik pada lengkuas juga dapat merangsang dan juga menenangkan saraf perempuan hamil biasanya mengalami mual di bagian perut menyeduk beberapa rimpang lengkuas dengan air hangat dan juga madu dapat meolong meredakan mual yang sedang kamu alami
3. menyembuhkan diare
langkuas yang dapat menyembuahkan diare yang sedang kamu alami hal ini di percaya mampuh menyembuhkan diare yang sedang kamu alami.
4. mencegah tumor
lengkuas tinggi akan antioksidan yang dapat meolong meminimalkan dna yang rusak di tubuh kamu hal ini di sebabkan oleh radikal bebas dan juga komponen racun lain nya yang ada di dalam tubuh kamu. sebuah study oleh para peneliti inggris terhadap penderita tomer dan menemukan bahwa lengkuas dapat menyembuhkan tomur di badan kamu.
5. mencegah terjadinya penyakit jantung.
di dalam sistem peredaran dara lengkuas dapat mengurangi kontraksi jantung, jika kamu raji memakan lengkuas hal ini di percaya dapat menyembuhkan dan juga mencegah penyakit jantung yang sedang kamu alami

saus pernah kaha kamu berfikir apa sih manfaat saus bagi kesehatan tubuh kita dan apa sih manfaat kita mamakan saus bagi tubuh kita, biasa nya kita mamakan saus hanya jika kaita makan makana yang goreng atau pun panggang dan tenyata tahukah kamu ternyata saus memiliki manfaat yang baik loh bagi kesehatan tubuh kamu, dan kali ini kita akan mambahas apa-apa saja manfaat saus bagi kesehatantubuh kamu.
ternyata saus di olah dari bahan yang biasa nya seperi cabai dan juga tomat dua bahan diatas tersebut pasti sudah tidak asinglagi bagi kalian, dan ternyata dua bahan di atas tadi ternyata mengandung vit cdan juga a yang baik bagi kesehatan tubu,mata,kulit,serta gigi kamu sedangkan vit c berguna untuk menjaga dan juga meningkatkan kekbalan tubuh kamu
dan juga dambal memiliki antik oksidan yag baik bagi kesehata tubuh kamu
selain vit A dan juga C ternyata cabai dan juga tomat juga memiliki likopet yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas, dan juga dapat mencega kerusakan sel sekaligus memperbaiki sel yang rusak.
nah jadi itu tadi beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu memakan saus bagi tubuh kamu dan disisi lain saus juga mampu membuat tubuh mu manjadi sehat dan juga sedap

nah kali ini kita sudah membahas manfaat dari saus bagi kesehatan tubuh

fishoil atau minya ikan adlah salah satu suplemen yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kamu oleh karena itu menjadikan suplemen satu ini banyak di carai dan di konsumsi banyak orang oleh karena itu menjadikan buah ini sebagai salah satu suplemen yang ampuh untuk menyembuhkah beberapa penyakit dan ini adalah beberapa penyakit yang dapat di sembuhkan jika kamu rajin mengkonsumsi minya ikan.
1. menyembuhkan penyakit jantung
khasiat minya ikan selalu di ulai dengan efek positif pada tingkat plestrol dalam tubuh kamu asam lemak dan juga omega 3 yang dimiliki minya ikan mengurangi resiko penyakit jantung oleh kerena itu minyak ikan sangat bagus bagi kesehatan jentung kamu
2. menjadi lebih fokus
omega 3 dan juga kandungan DHA yang mampu membuat selaput sel kamu menjadi sehat dan juga memperkuat koneksi sel-sel saraf. alasan-alasan satu ini memiliki kemungkinan kamu untuk menggunakanminya ikan sebagai salah satu cara dalam mencegah penyakit alzheimer
3. memperbaiki sistem kekebalan di dalam tubuh kamu
asam jenuh yang ada pada minya ikan berguna dlam memperkuat sistem kekebalan tubuh kamu oleh karena itu jika kamu meu memilii sistem tubuh yang kuat dan juga sehat sebaiknya kamu memakan minya ikan dengan rejik kerena zat yang ada pada minya ikan berguna untuk menjaga kesehatan tubuh kamu.
4. memperkuat stamina di dlama tubuh kamu
ternyata bukah hanya itu sja minya ikan juga dapat membuat stamina tubuh kamu menjadi baik dan juga kanu tidak akan cepat sakit karena suplemen satu ini sangan baik kagi kesehatan tubuh kamu.
5. menjadi vit dan mineral di dalam tubuh
minya ikan ternyata juga memiliki menfaat yang mengandung vit yang adapt bervariasi tergantung pada jenis ikan dan banyak faktor lainya sehingga minya ikan akan berguna dalam tubuh namun di sisi laian minya iakan juga dapat menjadi penambah vit a dan juga b yang adal di dalam tubuh kamu.

kamu adalah orang yang memiliki bandan yang kurus? sudah makan banyak tapi tapi tidak gemuk-gemuk dan di saat banyak orang berlombah-lombah untuk menurunkan berat badan nya justru di sisi laian ada orang yang sedang berusaha untuk mengemukan badan nya, namu ada sebagian orang yang susah untuk mengemukan bandan nya karena kelaina zat di dalam tubuh atau karena tidak adanya supan di dalam tubuh kamu

dan kali ini saya akan membahas bagai mana cara untuk menurunkan berat badan kamu

1. makan lah secara berkala

pemilik badan kurus lebih cenderung cepat merasa kenyang. hal ini dapat di sebabkan karena lambung kamu kosong dalam waktu yang cukup lama tanpa kamu isi makanan sehingga ada nutrisi yang dapat diolah oleh organ tubuh kamu, jadi jika kamu ingin menaikkan berat badan kamu sebaik nya makan lah makan yang memiliki protein dan juga lemak tinggi

2. meminum jus

jus adalah awal dari dasar buah yang tercmpur dengan youghurt atau susu kamudian mix sampai benar-benar halus kamu juga dapat meminum nya karena badan sebab 2 makanan tersebut dapat dengan cepat menaikan berat badan kamu.

3. memakan camilan yang sehat

jika kamu adalah salah satu orang yang suka ngemil silakan sediakan camilan yang sehat di meja makan kamu dan dan si saat waktu-waktu selang kamu dapat mekan madu camilan dan dalam rendamnan minya

4. memakan makanan yang memiliki kalori

kamu dapat memakan makana yang memiliki kalory yang banyak karena makana yang amemiliki kalori yang banyak dapat membuat berat badan kamu naik dengan cepat karena makan yang memiliki kalori yang tinggi dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan juga berat badan yang kamu igin kan akan tercapai

5.  hindari bergadang

jika kamu adalah salah satu orang yang sukan tidur larut malam kamu akan mandapatkan badan yang kurus dan tidka fit maka dari itu jika kamu adalah slah satu orang yang mau memiliki tubuh yang sehat dan juga berisi sebaiknya kamu tidur dengan teratur

pao labu adalah salah satu makan atau kue yang enak dan juga banyak di sukai banyak orang karena rasa nya yang enak dan juga karena pao kuning memiliki tekstur yang enak dan juga aroma yang sedap maka dari itu membuat pao kuning menjadi salah stau makan yang banya di sukai orang dan juga membuta pao labu bukan lah lah yang sulit untuk di lakukan dan pada kesempata kali ini saya kan membagikan cara membuat pao kuning dan bahan bahan apa san yang di gunakan dalam membuat pao labu kuning, yuk simak di bawah ini
bahan bahan
200 gram tepung terigu protein rendah
90 gram labu kuning yang sudah kamu halus kan
3 gram ragi instant
1 tsp gula pasir jagan terlalu masih
45 gram air hangat dua kali pemakaian ya untuk ragi dan tepung sisa
15 gram Sugar
1/2 tsp baking powder
15 gram mentega
cara membuat
pertama tama msukan semua bahan tadi lalu uleni adonan sampai tercampur semua uleni terus kurang lebih 30 menit agar bahan menjadi lembut dan juga sedap jika adonan sudah tercampur dan sudah menjadi adona lalu pukul-pukul adona agar semakin empuk dan lali
lalu taburi dengan tepung kambali agar tidak lengket dan kembali kamu uleni sampai
kemudia setelah itu tutup adonan menggunakan kain selama 10 menit agar adonan mengembang lalu setelh itu beri isin pada adonan dan kukus adonan selama kurang lebih 30 menit jika sudah matang lalu angkat dan angin-angin kan adonan
dan kue pao siap di santap, selamat mencobah

tira misu adalah salah satu kue yang memiliki rasa yang enak dan juga sedap dan loeh karena itu membuat tiramisu sebagai kue yang enak dan juga di sukai banyak orang dan kue satu ini juga banyak di sukai orang karena mamiliki rasa yang guri dan juga tekstur yang enak dan oleh karena itu kue tiramisu banyak di cari oleh basyarakat luar karena memiliki rasa yang enak dan juga sedap bahan-bahan yang di gunakan juga mudah untuk kamu dapatkan
bahan-bahan
5 butir telur
200 gr gula pasir
1 sdt quick/sp
250 gr tepung terigu (?biru)
1 sdt bp
70 ml santan
200 ml margarin cair/minyak goreng
2 sachet kopi instan
3 sdm cocoa powder
cara membuat
pertama tama
pertama tama campurkan telur dan santan dengan kecepatan yang tidak terlalu beras lalu setelah itu matika mixer dan masukan minya goreng dan margarin cair lalu aduk balik perlahan lahan hingga tercampur rata pad pasttikan tidka ada minya yang tersisa margarin cair akan menyebabkan kue menjadi bantat setelah itu bagi adonan menjadi 3 bagian
lalu beri adonan 1 pedang rasa yang kamu ingin dan seperti itu dengan yang ke 2 dan ke 3
lali masukan adonan ke loyang sudah di olesi margarin dan juga tepung
dan pastikan kukusan sudah panas, kemudian masukan adonan 1 lalu kukus hingga 10 menit dan terus dengan adonan-adonan lainya. setelah ,matang angkat dan dingin kan baru keluarkan kue dari loyang dan kue siap di santap selamat mencobah

ayam adalah salah satu makana yang banyak di cari oleh sebagian orang karana ayam
memiliki daging yang enak dan juga ayam memiliki beberapa vit dan juga serat oleh karena
itu menjadikan ayam sebagai kuliner yang di sukai orang dan pada kesempatan kali ini
saya akan membagikan resep memasak ayam kecep saus tiram dan bahan-bahan yang
kamu butuhkan juga tidak begitu sulit untuk kamu dapat kan.
bahan-bahan
5 siung bawang merah
25 cabai
1/3 kunyit
3 butir daun serai
5 lembar daun jeruk
2 sdm lada putih
1 sachets kecap
1 saus tiram
garam secukup nya
cara membuat
pertama tama haluskan bawang, kunyit dan cabai menjadi satu.
lalu setelah itu geprek lengkuas dan daun serai
lalu tumis bumbu hingga wangi semua bumbu yang sudah dihaluskan dan masukan
lengkuas berserta daun serai kemudian masukan ayam tambahkan air secukup nya lalu
aduk hingga merata kamudian diamkan dan tutup kurang lebih 20 menit sampai ayam
setengah matang lalu setelah itu taburkan garam sesuai selera dan msukan lada dan juga
kecap manis dan saus tiram kemudian teburkan dengan garam sesuai selera kamu
kamudian aduk seluruhnya hingga merata dan tunggu kurang lebih 10 menit dan ayam
dan ayam saustiram siapa kamu sajika dan kamu santap bersama keluaraga dan orang yang msuk sayang

semoga barmanfaat dan silakan di cobah

bunga anggrek adalah salah satu bungan yang indah dan juga jenis tanaman ini banyak di jadikan sebagai obat herbal yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit
manfaat dari bungan angrek ini sangatlah banyak, satunya sebagai penenang dan juga dapat menghentikan peredaran dara ketika sedang terjadi nya luka di tubuh dan di lain itu anggrek juga dapat di jadikan pengharum ruangan dan di lain itu ternyata bunga anggrek juga dapat di jadikan sebagai obat untuk beberapa masalah penyakit dan kali ini kita akan membahas beberapa penyakit yang dapat di sembuh kan oleh bunga angrek ini
1. dapat kamu jadikan sebagai obat diare
diare adalah salah satu masal penyakit yang sangat berbahaya yang di sebabkan pleh virus atau makana dan juga bakteri di dalam tubuh tentu saja penyakit satu ini memang perlu sekali diatasi kerena akan berdampak buruk bahkan dapat menyebabkan kematian dan untuk kamu yang ingin mengobati penyakit diare kamu kandungan air anggrek sangan bagus bagi kamu karena dapat membantu kamu dalam mengobati diare.
2. menjaga kesehatan kulit kamu
memiliki kulit yang mulus dan juga inda adalah dambaan setiap orang dan ternyata bunga anggrek dapat membuat kulit kamu menjadi indah loh dan jika kamu memiliki tekstur kulit yang bersisik mau bungan angrek dapat mengelupas kulit kamu dan membuat dingding kulit yang baru lagi, jika kamu mau memiliki kulit yang indah sebaiknya kamu sering meminum air bunga anggrek agar kamu memiliki kulit yang indah
3. menyembuhkah mata yang sakit
jika kamu saat ini sedang mengalami sakit pada bagian mata sepeti iritasi ataupun infeksi kandungan zat yang ada pada bunga anggrek dapat mengatasi kandungan bungga anggrek ini telah di pecaya dapat mambantu kamu dalam mengatasi satik mata, dan tentu saja kamu yang sedang mengatasi penyakit ini dapat mengkonsumsi bunga ini yang akan membuat mata kamu manjadi lebih sehat kembali
nah itu tadi beberapa manfaat bunga anggrek untuk beberapa penyakit yang sedang kamu alami semoga bermanfaat

udang adalah salah satu hewan laut yang banyak di sukai orang karena udang memiliki

rasa yang enak dan juga udang adalah salah satu makan yang banyak di cari oleh orang

lain karena memiliki rasa yang enak dan juga manfaat yang baik bagikesehatan tubuh

dan pada kesempatan kali ini saya akan memebagi kan bahahan-bahan dan juga cara

memasak udang sau padang dan bahan bahan yang kamu butuh kan juga terbilang

mudah untuk kamu dpat kan
bahan bhan
1 kg udang
2 jeruk nipis
5 batang jagung
bagian bumbu iris
5 siung bawang merah
5 siung bawang putih
1/2 bawang bombay
7 buah cabe rawit
2 daun bawang
bumbu halus
saus sambal secukup nya
saus tomat
saus tiram
royco ayam
minya gorang dan air secukup nya
cara membuat
pertama-tama bersikan udang, kemudian setelah itu haluskan bumbu halus dan iris

semua bumbu iris kemudian panaskan minyak, lalu tumis bumbu iris dan bumbu halus

hingga berubah warna kemudian setelah itu masukan udag dan kemudian aduk hingga

rata dan juga kamu harus menambah sedikit air agar tidak terlalu kering setelah itu

baruh lah tambahkan saus tiram dan saus tomat dan juga saus sambal lalu masak

kembali sampai benar -benar matang kemudian setelah itu angkat dan udang

sauspadang dapat kamu santap bersama keluarga dan juga para sahabat

Pemain unggulan dari Juventus yang bernama Christiano Ronaldo masih belum juga menunjukkan taringnya. Dari tiga laga resmi di kompetisi liga Italia Series A yang sudah berlangsung pria yang berasal dari Portugal tersebut masih saja mandul.

Christiano ronaldo masih tidak mampu untuk mencetak gol ke gawang Chievo Verona, Lazio dan yang paling baru adalah Parma. Ronaldo lebih sering melewatkan peluang emas. Mantan pemain Manchester United itu sudah membuat total 23 tembakan tetapi tidak satu pun yang masuk ke gawang.

Mandulnya sang pemain andalan Christiano Ronaldo ini langsung menjadi sorotan karena juventus membelinya dengan sangat mahal. La Vecchia Signora membeli Christiano Ronaldo dengan harga 30 juta euro per musimnya.

Meskipun Christiano Ronaldo masih belum menunjukkan taringnya, Massimiliano Allegri selaku pelatih dari Juventus tidak merasa risau sama sekali. Massimiliano Allegri yakin Christiano Ronaldo hanya membutuhkan waktu saja untuk menemukan kembali alur dia sendiri di club yang baru serta menunjukkan taringnya kembali.

” Ada beberapa kesulitan yang berbeda yang harus dihadapi oleh semua striker di Series A, Tapi Christiano Ronaldo memiliki sebuah permainan yang sangat bagus secara keseluruhannya. Saya sangat senang dengan semua yang dia lakukan dan istirahat untuk sebuah tugas internasional akan membantu kami ( Juventus ) semua menjadi lebih tajam lagi,” Tutur Massimiliano Allegri seperti yang diberitakan oleh Triball Football.

terlalau banyak memakan makanan yang mengandung kolestrol tinggi tentu akan dapat membuat kandungan kolestrol di dalam tubuk kamu me ningkat dan kali ini kita akan membahasa makana makana yang dapat membuat kandungan kolestrol di tubuh mu meningkat dan apa saja itu berikut ini beberapa makana yang dapat membuat kandungan kolestrol mu menjadi naik dan beberapa makana ini harus kamu hindari dan apa apa saja makana itu
1. makanan yang memiliki zat garam yang tinggi
sering tidak kita sadari kita memakan tanpa kita sadari terlalu banyak mamakan garam dan juga asupa sodium yang berlebih akan membuat tekanan dara kamu meningkat dan secara tidak langsung dapat mempengaruhi kadar kolestrol tapi kombinasi hipertensi yang akan beresiko terjadi nya penyakit jantung
2. gorengan
siapa ysih yang tidak suka dengan gorengan makanan satu ini memang pali enak di makan saat siang hari namun tauh kah kamu jika banyak memekana gorengan akan dapat membuat kamu terkenan kolestrol jahat. dan apabila kamu mengoreng dan menggunakan minyak yang banyak semakin besar pula peluang terkenan nya kolestrol yang akan kamu dapat kan.
3. makana yang memiliki rasa manis yang berlebih
makana manis memang dapat membuat sapa saja jatuh cinta namun di lain itu ternayata makana yang manis juga akan dapat membuat kamu terkena penyakit kolestrol kenapa ini karena manis yang berlebihan dapat membuat membuat kamu terkena nya penyakit kolestrol yang tidak baik bagi tubuh
4. makanan laut
jika kamu makan dengan jumlah yang masih wajar seafood memang bagus bagi kesehatan tubuh namun di lain itu memakan seafood secara berlebihhan akan dapat membuat kamu terserang ang namanya penyakit kolestrol dan makanan yang memiliki kolestrol tinggi adalah udang udang memiliki 160 mg kandungan kolestrol maka dari itu kamu sangat di hindari memakan udang dalam jumlah yang banyak
5. makanan yang memiliki lemak tras
lemak tras memang banyak di gunakan untuk makana dalam produk marekan dan bahan bhana bisa berfungsi sebagai bahan pengawet makanan tentunya jika kamu makan lemak ini akan berubah menjadi kolestrol yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kamu.

Gadis SMK di Nikahi Anak Baru Lulus SD

Seluruh masyarakat kabupaten Bantaeng,Sulewesi Selatan dibuat heboh dengan pernikahan dini,dimana mempelai pria baru saja lulus dari sekolah dasar dan mempelai wanita masih duduk dibangku SMK.

Dimana mempelai pria RS berusia 13 tahun adalah warga lannying,Desa Bonto Lojong,Kecamatan Uluere,Kabupaten Bantaeng.

Sedangkan mempelai wanita MA merupakan gadis berusia 17 tahun yang masih duduk di bangku SMK adalah warga Loka,Desa Bonto Marannu,Kecamatan Uluere,Bantaeng.

Mereka berdua melangsungkan pernikahan di kediaman mempelai wanita pada kamis,30 Agustus 2018 kemarin. kata Humas Departemen Agama Kabupaten Bantaeng, Mahdi juga menyebutkan kalau dirinya sudah menerima konfirmasi dari kepala KUA Uluere atas berlangsungnya pernikahan tersebut.

Tapi Mahdi juga menambahkan kalau pernikahan keduanya ini tidak dilaporkan ke KUA Uluere dan menurut hukum yang berlaku di Indonesia tentang pernikahan ,kedua mempelai ini melakukan pernikah tidak sah secara hukum.

Dimana dengan menerima alasan dari kedua orang tua mempelai tidak melaporkan pernikahan anaknya karena mereka merasa bahwa akan menjadi sia-sia dikarena kedua mempelai masih jauh di bawah umur.

Mahdi juga memberikan solusi berupa menunggu umur mereke berdua cukup baru mengajukan permohon penerbitan buku nikah di KUA setempat dan meskipun di ajukan sekarang pasti di tolak.Pernikahan ini seperti nikah siri dimana menunggu umur mereka cukup dulu baru mengajukan buku nikah.