Cara Menjaga Pola Hidup Sehat

Cara Menjaga Pola Hidup Sehat

Bagi anda yang ingin menjalankan pola hidup sehat sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan anda.

Yang dimana hidup sehat ini adalah dambaan hampir semua orang yang dimana untuk melakukan hidup sehat ini tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal.

Anda hanya perlu konsisten dan komitmen agar kuat untuk menjalankan hidup sehat ini agar bisa tercapai.

Berikut ini cara menjaga pola hidup sehat sebagai berikut :

1.Tidur teratur

Dengan tidur yang cukup dan teratur adalah langkah yang dapat anda lakukan untuk menjalani hidup yang sehat dan sebenarnya waktu untuk tidur berawal dari jam 9 hingga kurang lebih jam 6 pagi.

Namun bila anda kurang tidur atau lebih tidur dari waktu 8-9 jam akan membuat kemungkinan yang membuat tubuh menjadi tidak sehat.

2.Makan-makanan sehat

Bila anda ingin hidup sehat jagalah pola makan yang sehat 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan pokok sumber energy,sayuran,lauk pauk dan buah-buahan serta susu sebagai pelengkap.

Anda butuh menyantap makanan sehat ini setidaknya 3 kali dalam sehari agar kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh tetap tercukupi.

3.Hindari rokok

Dengan tidak merokok anda bisa menjalankan hidup sehat dengan baik yang dimana dengan mengomsumsi rokok ini bisa membuat tubuh menjadi rusak dan juga alkohol maupun makanan cepat saji lainnya.

Itulah beberapa manfaat menjaga pola hidup sehat yang bisa anda jalani agar bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*