cara membuat berat badan mu naik

kamu adalah orang yang memiliki bandan yang kurus? sudah makan banyak tapi tapi tidak gemuk-gemuk dan di saat banyak orang berlombah-lombah untuk menurunkan berat badan nya justru di sisi laian ada orang yang sedang berusaha untuk mengemukan badan nya, namu ada sebagian orang yang susah untuk mengemukan bandan nya karena kelaina zat di dalam tubuh atau karena tidak adanya supan di dalam tubuh kamu

dan kali ini saya akan membahas bagai mana cara untuk menurunkan berat badan kamu

1. makan lah secara berkala

pemilik badan kurus lebih cenderung cepat merasa kenyang. hal ini dapat di sebabkan karena lambung kamu kosong dalam waktu yang cukup lama tanpa kamu isi makanan sehingga ada nutrisi yang dapat diolah oleh organ tubuh kamu, jadi jika kamu ingin menaikkan berat badan kamu sebaik nya makan lah makan yang memiliki protein dan juga lemak tinggi

2. meminum jus

jus adalah awal dari dasar buah yang tercmpur dengan youghurt atau susu kamudian mix sampai benar-benar halus kamu juga dapat meminum nya karena badan sebab 2 makanan tersebut dapat dengan cepat menaikan berat badan kamu.

3. memakan camilan yang sehat

jika kamu adalah salah satu orang yang suka ngemil silakan sediakan camilan yang sehat di meja makan kamu dan dan si saat waktu-waktu selang kamu dapat mekan madu camilan dan dalam rendamnan minya

4. memakan makanan yang memiliki kalori

kamu dapat memakan makana yang memiliki kalory yang banyak karena makana yang amemiliki kalori yang banyak dapat membuat berat badan kamu naik dengan cepat karena makan yang memiliki kalori yang tinggi dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan juga berat badan yang kamu igin kan akan tercapai

5.  hindari bergadang

jika kamu adalah salah satu orang yang sukan tidur larut malam kamu akan mandapatkan badan yang kurus dan tidka fit maka dari itu jika kamu adalah slah satu orang yang mau memiliki tubuh yang sehat dan juga berisi sebaiknya kamu tidur dengan teratur

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*