Tag: berita kesehatan

Categories
Food & Travel

Buah mini Harga Selangit Yang Kaya Akan Manfaat

Buah ciplukan, nama ini mungkin jarang anda dengar namun jika melihat langsung buah tersebut, mungkin anda mengenalinya. Buah ini bisa di bilang tidak ada yang menanamnya, namun tumbuh sendiri, biasanya buah ciplukan banyak kita temui di kebun, pinggir sawah, dan juga pekarangan. Dan sedihnya buah ini dulunya di pandang sebelah mata.

Buah yang di pandang sebelah mata ini ternyata memiliki harga jual yang sangat tinggi, buah ciplukan do kota besar dijual hingga ratusan ribu / kilogram. Bahkan terdapat sebuah supermarket di Jakarta menjual buah ciplukan dengan harga Rp 500.000 / kilogram. Dan di luar Indonesia, yakni Brunei Darussalam menjualnya dengan harga Rp 10.000 / buah.

Namun dibalik harganya yang tinggi tersebut, buah ini memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh, seperti :

  1. Sumber Antioksidan
    Mengonsumsi buah ini dapat membuat sistem imune tubuh menjadi lebih kuat dan di percaya dapat menyembuhkan  penyakit seperti malaria, hepatitis, rematik, asma, dermatitis, dan juga kanker.
  2. Melindungi ginjal dan hati dari fibrosis
    Fibrosis merupakan kondisi dimana ginjal dan hai terjadi kerusakan atau terganggu fungsi organ tersebut, nutrisi di dalam buah ciplukan seperti mineral, zat besi, protein, vitamin, kalsium dapat membantu untuk memperbaiki ginjal dan hati dari fibrosis.
  3. Meningkatkan kesehatan mata
    Penglihatan yang kabur tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, buah ciplukan memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi dan  dapat menyehatkan mata.
Categories
Food & Travel

Manfaat Besar Sarapan Gandum Utuh dan Biji-Bijian

Apakah anda setiap hari nya ada sarapan? dan menu sarapan apa yang anda pilih? pertama yang harus kita ketahui adalah sarapan merupakan asupan penting untuk memulai aktivitas sehari-hari anda, energi yang di dapat dari sarapan bisa memberikan anda tenaga untuk beraktivitas, karena di pagi hari penyerapan nutrisi oleh tubuh lebih besar di bandingkan dengan makan siang dan juga makan malam.

Kemudian apakah anda pernah sarapan dengan menu gandum utuh, biji-bijian atau sejenisnya, jika anda belum pernah, silahkan untuk di coba dan jika sarapan anda setiap hari adalah menu tersebut maka pilihan anda sudah sangat tepat, karena di balik itu terdapat manfaat besar yang dapat anda terima dari sarapan gandum utuh atau biji-bijian. Hal ini karena gandum utuh mengandung nutrisi tinggi.

Gandum utuh terbagi atas tiga bagian, pertama adalah kulit luar yang keras, bagian tengah adalah endosperm, dan biji di bagian intinya. Kulit luar gandum mengandung fiber, mineral, dan antioksidan, endosperm bagian tengah mengandung karbohidrat tinggi, dan bagian intinya mengandung vitamin, mineral, dan juga protein. Berbeda dengan gandum olahan, gandum olahan tidak memiliki tiga bagian seperti gandum utuh karena sudah melalui proses pengolahan  dan gandum olahan tersebut hanya mengandung nutrisi yang terdapat pada benihnya saja.

Gandum utuh sangat di sarankan untuk di jadikan sebagai sarapan, rutin mengonsumsi gandum utuh dapat membuat kenyang lebih lama, melancarkan pencernaan, mengurangi kolesterol, menurunkan resiko penyakit jantung, dan mencegah penyakit diabetes.