Manfaat Vitamin K Untuk Kesehatan dan Tubuh
situspokerandroid.com-Vitamin K merupakan vitamin yang penting yang di butuhkan oleh tubuh namun sering dilupakan padahal tanpa adanya vitamin K yang cukup.Anda akan lebih mudah memar dan darah anda akan sulit membeku jika berdarah.
Manfaat vitamin K yang paling utama adalah untuk mendukung pembekuan darah.
Tetapi manfaat vitamin K sudah menunjukkan mampu membantu mencegah dan mengatasi masalah kesehatan lainnya.
Contohnya seperti kesehatan tulang,menjaga kekuatan tulang,fungsi kognitif otak,mencegah kepikunan usia lanjut dan kesehatan jantung.
Berikut ini manfaat vitamin K untuk kesehatan dan tubuh sebagai berikut :
1.Yang terjadi jika seseorang kekurangan vitamin K
Jika kekurang vitamin K pada tubuh tidak bisa menghasilkan protrombin yaitu protein khusus yang berfungsi untuk pembekuan tulang.
Kekurang vitaman K juga bisa membuat anda sulit untuk sembuh dari berdarah meski hanya luka gores kecil.
2.Kelompak orang yang lebih rentan kekurangan vitamin K
Orang dewasa yang sehat jarang mengalami kekurangan vitamin K karena tubuh dapat menyimpan vitamin K dari asupan makanan sebelumnya.
Namun kekurangan vitamin K sering dialami oleh bayi baru lahir dan orang yang memiliki masalah penyerapan gizi.
Contohnya seperti infeksi bakteri,penyakit celiac,ascariasis(cacingan) dan pankreatitis akut.
3.Cukupi kebutahan vitamin K anda dari Makanan segar dan suplemen
Jika vitamin K tidak perlu dikomsumsi banyak-banyak bukan berarti anda tidak harus mencukupi asupan vitamin K anda.
Vitamin K ini bisa anda peroleh dari sumber makanan segar seperti sayuran berdaun hijau,kacang-kacangan,minyak sayur dan hingga daging dan telur.
Manfaat vitamin K ini juga bisa anda dapatkan dari komsumsi suplemen tapi sebaiknya lebih dulu berkonsultasi dengan dokter.
4.Jumlah ideal vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh
Jumlah vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia,jenis kelamin serta aktivitasnya.
Kebutuhan vitamin K yang ideal bagi orang dewasa sekitar dari 55-65 mcg per harinya tidak ada bahaya jika mengomsumsi vitamin K secara berlebihan.
Kelebihan vitamin K dari suplemen atau makanan harian akan disimpan dalam hati untuk cadangan di kemudian hari.
Itulah beberapa manfaat vitamin K yang baik untuk tubuh dan kesehatan yang dimana anda tidak takut untuk mengomsumsi vitamin tersebut secara berlebihan.