Alpukat adalah salah satu jenis buah-buahan yang sering di konsumsi sebgai munuman seperti sup bua dan juga jus. Selain rasanya yang enak, buah alpukat ini juga banyak mengandung manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini saya akan menberi tahu kan beberapa manfaat kandungan buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita.
1. Dapat mengontrol tekanan darah
Para penelit telah menjelas kan, bahwa kandungan yang terdapa di dalam buah alpukat sangat lah mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jika dari kamu senderi yang telah mempunyai darah tinggi maka sangatlah bagus untuk mengonsusi buah alpukan dengan secara teratur, minimal satu kali dalam sehari.
2. Dapat mencega penyakit stroke dan serangan jantung
Buah alpukat telah memiliki kandungan kalium dan juga kandungan pottasium di dalamnya. Kandungan tersebut sangatlah bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kedua kandungan tersebut tidak hanya berguna untuk kesehatan jantung saja, melainkan berguna untuk menghentikan beberapa penyumbatan yang fatal yang di akibatkan oleh pengerasan aeteri.
3. Dapat memperlambat penuaan pada otak
Selain kandungan kalium dan juga kandungan pottasium, buah alpukat juga memiliki kandungan lutein. Kandungan lutein yang terdapat pada buah alpukat tersebut sangatlah mampu untuk memperlambat penuaan pada otak. Maka buah alpukat ini sangat lah cocok jika di konsumsi oleh orang tua. Selain buah alpukat, kandungan lutein juga bisa di temukan pada sayur-sayuran hijau, seperti bayam dan juga kangkung.
4. Dapat mencegah penyakit ginjal
Buah alpukat ini memiliki kelebihan yang sangat baik, yaitu alpukat telah memiliki kandungan beta sitosterol yang sangat tinggi. Kandungan beta sitosterol ini telah diyakini mampu untuk mengurangi kadar kolesterol, dan juga membantu bagi orang yang mempunya masalah pada ginjalnya.