Situspokerandroid.com – Saat ini sudah memasuki bulan puasa dan tentunya menjadi bulan penuh berkah bagi mereka yang menjalaninya. Salah satu hal yang paling banyak dinantikan tentunya adalah menu berbuka puasa. Ya, untuk berbuka, tentu kamu yang menjalani puasa ingin meminum minuman yang segar terlebih dahulu bukan?
Kamu bisa memilih salah satu minuman pelepas dahaga dan menyegarkan dari buah kelapa. Air kelapa muda sudah menjadi salah satu minuman yang mampu melepas dahaga dikala kita sedang kepanasan dan menjadi salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia.
Pada umumnya kelapa bisa dimanfaatkan baik ketika buahnya masih muda maupun ketika buahnya sudah tua. Buah kelapa muda sering dijadikan sebagai minuman penyegar, sedangkan buah kelapa yang sudah tua biasanya hanya dimanfaatkan dagingnya saja yang digunakan sebagai santan masakan.
Beberapa masakan terkenal Indonesia seperti soto, nasi gurih, kolak dan beberapa jenis makanan khas asal nusantara yang memanfaatkan santan dari buah kelapa sebagai bahan tambahan. Selain itu, kelapa ternyata memiliki berbagai kandungan yang sangat baik pula bagi kesehatan tubuh sehingga sangat baik ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Berdasarkan data yang diperoleh dari Data Komposisi Pangan Indonesia, diketahui pada 100 gram air kelapa terdapat sekitar 17 kalori energi, 0,1 gram lemak, 0,2 gram protein, dan 3,8 gram karbohidrat. Selain itu, air kelapa juga memiliki beberapa vitamin dan mineral baik untuk tubuh seperti vitamin C, kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, tembaga dan seng.