Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh dan Kulit
situspokerandroid.com-Vitamin C dari dulu sudah di kenal aman untuk dikomsumsi dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kulit.Vitamin C juga mudah diperoleh baik dari asupan makanan maupun suplemen.
Vitamin C ini juga sering disebut asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh.
Kalian bisa mendapatkan vitamin C ini dengan mengomsui sayuran segar dan buah-buahan atau dengan mengomsumsi suplemen vitamin C.
Berikut ini adalah manfaat vitamin C untuk tubuh dan kulit sebagai berikut :
1.Sebagai Antioksidan
Vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.Yang dapat menimbulkan risiko penuaan dini,penyakit jantung dan penyakit kanker.
2.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Membantu Proses Pemulihan
Mengomsumsi vitamin C dapat bermanfaat pada beberapa keadaan seperti pilek dan batuk.Begitu pula pada kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat.
Vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik.
3.Produksi Kolagen
Manfaat vitamin C untuk kulit sendiri membantu tubuh untuk memproduksi kolagen seperti protein yang di butuhkan untuk membantu mencegah keriput.
Dan bisa juga untuk penyembuhan luka atau mampu mencegah keremajaan dan mencerahkan kulit.
4.Merawat Kesehatan
Dengan mengomsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang,tulang rawan dan gigi.
Yang juga bisa menjaga pembuluh darah dan kesehatan jantung.Sehingga bisa mencegah stroke dan serangan jantung.
Tidak hanya itu vitamin C juga dipercaya mencegah penyakit empedu dan katarak.
5.Perlu Mengomsumsi Vitamin C dengan Tepat
Vitamin C biasanya didapatkan dari jeruk tapi juga bisa diperoleh dari buah mangga,kiwi ,nanas serta sayuran.
Sayuran yang memiliki vitamin C seperti cabai merah,brokoli,paprika dan tomat.
Selain itu untuk pelengkap kalian juga bisa mengomsumsi suplemen vitamin C yang bisa berupa tablet vitamin C.
Tetapi untuk mengomsumsi suplemen Vitamin C ini harus mengikuti saran yang tepat dari dokter.
Namun perlu di ingat jika mengalami infeksi maupun pasca pembedahan kebutuhan vitamin C akan meningkat karena untuk membantu proses penyembuhan.
Itulah beberapa manfaat vitamin C untuk tubuh dan kulit yang baik kalian komsumsi bilamana untuk proses penyembuhan dan kekebalan tubuh.